Khái niệm về thể lực tổng hợp

Thể Lực Tổng Hợp là những bài tập thể dục tổng hợp với mục đích tăng thể lực và cải thiện sức khỏe; tăng năng suất làm việc hoặc muốn đạt kết quả cao hơn trong môn thể thao mình yêu thích

Thể Lực Tổng Hợp được chia làm 3 chủ đề chính:

1. Cardio – Luyện tập sức bền tim phổi, giúp việc đi bộ, chạy bộ hay đơn giản là lên xuống cầu thang tốt hơn, không gây mệt hoặc choáng váng; máu huyết lưu thông tốt, hạn chế tối đa các bệnh tim mạch. Ngoài ra tập Cardio là cách tốt nhất để đốt mỡ thừa, giúp dáng đẹp, thon gọn

2. Sức mạnh – Luyện tập sức mạnh cho Cơ-Xương-Khớp giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn. Hệ thống cơ khỏe giúp bảo vệ các khớp gối để khớp gối làm việc trơn tru, phòng tránh chấn thương. Khung xương khỏe tăng khả năng phát triển, có thể tăng thêm chiều cao.

3. Dẻo dai/ Linh hoạt – Luyện tập sự dẻo dai của các sợi cơ giúp, giảm thiểu đau nhức, lật cổ tay cổ chân không mong muốn.

quote Trâu Vàng